У сучасному світі переважна більшість людей вже не мислять життя без комп'ютера. Це не тільки атрибут для ігор і розваг, але і незамінний помічник на роботі. Але чи сумісні вагітність і комп'ютер - це питання мучить багатьох жінок. Варто розглянути найбільш ймовірні наслідки "спілкування" вагітної з електронним другом.
Вплив комп'ютера на вагітність
Однозначно сказати, що комп'ютер дуже шкідливий для організму вагітної не можна, так як покоління дітей, зачатих і виношених в умовах технічного прогресу, ще не виросло. А питання випромінювання електромагнітних хвиль вивчений не до кінця. Так що, можна тільки припускати, але не затверджувати.
Прийнято вважати, що вагітність і робота за комп'ютером поєднуються погано. І справа не тільки в опроміненні, яке може отримати майбутня мати. До того ж, це явище досі точаться суперечки. А ось реальну загрозу довгий проведення часу за комп'ютером несе для органів зору, суглобів і судин.
Вагітність і так вважається стресом для організму, а знерухомлених спосіб життя не кращим чином позначається на здоров'ї малюка.Довго засиджуючи за комп'ютером, майбутня мати ризикує "заробити" короткозорість, розвиток якої, прямо пропорційно часу, проведеного перед монітором.
Також збільшується ризик появи або загострення геморою. Це захворювання і так не рідкість під час вагітності, а сидяча робота тільки прискорить процес.
Було відмічено, що вагітність і робота за комп'ютером дають посилене навантаження на хребет. Тому, не дивуйтеся, якщо після трудового дня, не зможете розігнути поперек.
Ще вплив комп'ютера на вагітність іноді виражається в проблемах з роботою шлунково-кишкового тракту і венами. А порушений кровообіг заважає малюкові отримати достатню кількість кисню.
Скільки часу проводити біля комп'ютера під час вагітності?
Будь-який лікар на це питання відповість - якомога менше. Однак самі жінки розходяться в думці. Одні стверджують, що можна, але не більше 4 годин; інші твердять, що потрібно взагалі прибрати комп'ютер з дому; треті діляться досвідом, як вони проводили біля монітора по 16 годин і народили здорову дитину.
Отже, однозначної відповіді, як комп'ютер впливає на вагітність, немає.Природно, якщо до проведення часу біля монітора зобов'язує робота, то доведеться сидіти стільки, скільки потрібно. Але якщо комп'ютер - всього лише розвага і потрібен для спілкування на різних формах, то варто скоротити його до мінімуму, замінивши прогулянками по свіжому повітрю і реальним спілкуванням з подругами. Адже під час вагітності так важливо не випадати з соціуму, а, навпаки, розширювати свій кругозір в пошуку нових позитивних емоцій. І знайти їх можна не тільки в Інтернеті.
Техніка безпеки для майбутніх мам
Якщо робота за комп'ютером неминуча, необхідно звести до мінімуму його вплив на організм.
- в першу чергу, варто відмовитися від стаціонарного комп'ютера з блоком живлення на користь ноутбука. Таким чином, скоротиться кількість електромагнітних хвиль.
- також не можна ставити ноутбук на коліна, де він буде перебувати в безпосередній близькості зі зростаючим животиком і жіночими статевими органами.
- стежити за тим, щоб відстань від очей до монітора було не менше півметра.
- зберігати спину прямою протягом всього часу проведеного за комп'ютером.
- обов'язково ставити ноутбук на спеціальний стіл і сидіти в зручному кріслі, підібраним по вашому зростанню.
- розташувати монітор таким чином, щоб не довелося закидати голову і піднімати погляд - це додасть напруги шиї і очам.
- надати ногам під столом повну свободу, не захаращуючи простір непотрібним мотлохом.
- встановити зліва від клавіатури додаткове джерело світла.
- сидіти спиною до вікна - це забезпечить природне освітлення в денний час.
- віддати перевагу жидкокристаллическому монітора, а не променевому.
- під час набору тексту дивитися на клавіатуру, скоротивши, таким чином, контакт очей з екраном ноутбука.
- працювати за комп'ютером в антивідблисків окулярах - це допоможе уникнути головного болю.
- класти лікті на підлокітники крісла, а зап'ястя на стіл. Чи не тримати руки на вазі.
- слідувати тимчасової формулою 1: 4. Провівши за роботою? часу, приділити? відпочинку.
- не сидіти в одній позі, змінювати центр ваги, ворушити кінцівками.
У перервах між роботою корисно зробити кілька легких вправ:
Встаньте, витягнувши руки перед собою і переплітаючи пальці. Потягніться руками від плеча вперед, спина при цьому залишається нерухомою. Протримаєтеся 10 секунд. Повторіть вправу 15 разів.
Зчепите руки в замок за спиною.Висувайте грудну клітку вперед, а руки при цьому тягніть вгору до упору. Повторіть вправу 10 разів.
Щоб полегшити протікання вагітності, можна записатися на йогу. І пам'ятайте - головне, це ваш позитивний настрій. Якщо ви будете прислухатися до себе і вірити в хороше, ваш малюк обов'язково народиться здоровим.
Радимо почитати:Довгоочікувана відпустка припав на період вагітності? Дізнайтеся, чи можна вагітній засмагати і купатися в морі
