Майбутні матусі стикаються з безліччю заборон. Всі навколишні: і лікар, і родичі, і більш досвідчені мами намагаються розповісти щасливицям, що не можна і шкідливо для вагітних. Заборони бувають і цілком логічними і відверто маячними. Давайте спробуємо розібратися, що дійсно не можна або небажано для жінок, які чекають малюка.
Живлення. Вагітним не можна їсти:
- сири, що містять білу або блакитну цвіль. До них ставитися, зокрема, сорти брі та камамбер. Також не рекомендується вживання не пастеризованих сирів, наприклад, приготованих з козячого молока. Вони шкідливі через можливе змісту бактерії лістерії;
- яйця в сирому вигляді їсти категорично заборонено. Готувати з потрібно до того моменту, коли жовток повністю загусне. Також не варто вживати продукти, в яких можуть бути використані сирі яйця, а саме муси, домашній майонез, морозиво;
- деякі види м'яса і субпродуктів. Печінка, наприклад, відноситься до тих продуктів, що не можна їсти вагітним. М'ясо, яке зазнало недостатній термічній обробці, може вам нашкодити. В'ялене м'ясо не найкращий вибір під час вагітності.Вживаючи його, ви ризикуєте отримати зараження деякими бактеріями, тому від нього також варто відмовитися. Паштет може містити шкідливі бактерії лістерії, зараження якої небезпечно для дитини. Причому незалежно від того м'ясний паштет або рибний - від нього варто відмовитися;
- жирну рибу - їсти можна, але варто обмежити себе в ній, інакше підвищується ризик зараження шкідливими речовинами. Забороняється вживати в їжу м'ясо акули, риби-меч і Марлін. У них міститься досить багато ртуті, а це дуже небезпечно для дитини. В меншій кількості, але все ж міститься ртуть в тунці. Отруєння можуть викликати молюски, якщо вживати їх у сирому вигляді;
- грибів вагітним їсти не рекомендується, тому що вони вбирають радіацію і дуже погано перетравлюються;
- суші вагітним є не можна-сира риба або риба, яка не пройшла ретельну термічну обробку може бути джерелом зараження паразитами.
Що краще не пити?
небажано пити каву і міцний чай під час вагітності, тому що в ньому міститься кофеїн, який надає збудливу дію на нервову систему малюка. Якщо без кави своє життя ви просто не уявляєте, то необхідно зменшити його кількість до двох чашок в день.Також варто відмовитися від інших продуктів, що містять кофеїн, замінивши їх на більш безпечні.
Фізичні навантаження, робота по дому, здоров'я
Вагітним не можна займатися сексом? Можна при відсутності протипоказань. Пам'ятайте про те, що секс під час вагітності повинен бути максимально ніжним, уникайте різких рухів.
Вагітним не можна піднімати тяжкості? Вкрай небажано. Все індивідуально, але теоретично, підняття великої ваги може спровокувати передчасні пологи. Крім того, це згубно для спини майбутньої мами.
Які вправи можна робити вагітним? Будь-які вправи, які передбачають різкі рухи, тиск на живіт, неприродну навантаження на спину і т.п. Якщо ви бажаєте вести фізично-активний спосіб життя під час вагітності, то варто звернути увагу на різні програми фітнесу для вагітних, однак постарайтеся вибрати надійного інструктора.
Вагітним не можна прати вручну? Категорично забороняється. Прання вручну може не тільки вас втомити, створити зайву напругу в спині, але і несприятливо вплине на ваше здоров'я і здоров'я малюка за рахунок довгого зіткнення з водою, що містить миючі засоби.
При вагітності, особливо в перші місяці варто уникати перевтоми. Намагайтеся працювати так, щоб не відчувати втоми. Будь-яку важку роботу по дому довірте чоловікові, він напевно не стане питати чому вагітним не можна піднімати тяжкості, а навпаки дбайливо візьме на себе частину роботи. Причому до тяжкості варто також віднести пакети з покупками і навіть маленьких дітей.
Не можна перенапружувати ноги. Якщо починаєте відчувати дискомфорт в ногах, то обов'язково влаштуйте перерву, відпочиньте. Найкраще в разі перевтоми прилягти або скористатися кріслом, щоб можна було витягнути ноги і дати їм розслабитися.
Вагітним не можна ставити щеплення, хворіти і приймати ліки? Звичайно, хвороб краще уникати, так як прийом ліків при вагітності небажаний. У будь-якому випадку, це питання має вирішуватися Вашим лікуючим лікарем і ніким більше.
Що стосується щеплень, то особливо небезпечними можуть бути щеплення проти кору, свинки, краснухи і туберкульозу. Якщо ви збираєтеся їхати в іншу країну, варто заздалегідь уточнити чи потрібно робити якісь щеплення і проконсультуватися про них з фахівцем.
поїздки
При необхідності кудись поїхати, можна скористатися, мабуть, будь-яким видом транспорту,крім літаків. При перельоті відбуваються часті перепади тиску, що негативно позначиться на стані здоров'я. З цієї ж причини краще забути на час про атракціони і екстремальних видах спорту. В іншому, при поїздках намагайтеся не перевтомлюватися і берегти вашу спину.
Зовнішність і догляд за собою
Вагітним не можна фарбувати волосся? Точніше шкідливо, тому як користуючись фарбою для волосся, ви вдихаєте, що виділяються нею, пари. Це може погано відбитися на вашому самопочутті, і майбутнього малюка бажано захистити від хімічних запахів.
Вагітним не можна засмагати? Можна, але в міру. Надмірне вплив ультрафіолетових променів на шкіру може призвести до онкологічних захворювань, тому незалежно від того, вагітні ви чи ні, сонячні ванни повинні бути дозованими.
Вагітним не можна приймати ванну? Точніше гарячу ванну, вона може спровокувати різні ускладнення аж до переривання вагітності. Теплі ванни не тільки можна, а й треба приймати, так як вони допомагаю розслабити напружені м'язи.
Вагітним не можна носити підбори? Вкрай небажано. Взуття на високих підборах створює додаткове навантаження на хребет, який і так перенапруг під час вагітності.
Народні прикмети про те, що не можна робити вагітним
Існує безліч марновірств, які забороняють різні дії:
- вагітним не можна в'язати, шити;
- підстригати волосся;
- купувати речі для малюка до народження.
Більшість цих прикмет надумані і носять чисто асоціативний характер. На них не варто звертати уваги. Але деякі забобони не позбавлені здорового глузду. Наприклад, твердження "вагітним не можна гладити кішок"- кішка цілком може виявитися причиною зараження токсоплазмозом. Однак якщо не забувати про елементарні правила гігієни і частіше мити руки з милом, то кішки не представляють ніякої загрози.
Те, що вагітним не можна ходити на похорони також цілком логічно. Майбутні мами дуже вразливі, а будь-які переживання негативно позначаються на вагітності.
І найголовніший заборона - вагітним не можна нервувати і думати про погане. Гарний настрій і посмішка на обличчі зроблять набагато більше, ніж всі рекомендації і поради.
Радимо почитати: Як розпізнати вагітність на ранніх термінах
