Актуальна проблема при вагітності - болі в спині, які виникають унаслідок дедалі більшого навантаження на хребет і гормональних змін в організмі. Усунути ці симптоми, не вдаючись до допомоги медикаментів, можна за допомогою масажу. Але можна чи ні масаж вагітним? І якщо так, то який? Чи можна робити масаж спини або комірцевої зони вагітним, і чи дозволено масажувати живіт? На всі ці питання спробуємо відповісти в нашій статті.
Чи можна робити масаж вагітним?
Вирішити, чи можна вагітній робити масаж, може тільки лікуючий лікар виходячи з відомостей про характер протікання вагітності і стану здоров'я конкретної жінки. Масаж не має такого протипоказання, як вагітність. Обмеження стосуються лише першого триместру.
Багато сучасні масажні салони з хорошою репутацією в асортименті послуг, що надаються пропонують цю процедуру майбутнім мамам. Однак які б позитивні рекомендації не були у масажиста, незалежно від його досвіду і кваліфікації, не можна починати курс процедур, не уточнивши у гінеколога, чи можна проводити масаж при вагітності для конкретної пацієнтки.Щоб уникнути негативних наслідків слід пам'ятати, що організм кожної людини унікальний, а вагітність може протікати по-різному.
Масаж для майбутньої мами має деякі обмеження в техніці. Перш за все, заборонено проводити його за допомогою будь-яких пристосувань, електроприладів, банок. Дозволяється виконувати процедуру тільки руками. В вагітності масаж можна робити як на окремих ділянках тіла (коміркова зона, стопи, руки), так і комплексний. При цьому область живота не масажують. Майбутній мамі дозволяється і самомасаж.
Чим корисний масаж?
Масаж може принести майбутній мамі наступну користь:
- посилити кровообіг, рух лімфи, що сприяє поліпшенню харчування плоду;
- розслабити м'язи, зняти напругу і спазм, прибрати біль в спині;
- зменшити ймовірність розвитку набряків ніг і рук;
- зняти емоційну напругу;
- підвищити еластичність шкіри і знизити ймовірність появи розтяжок.
показання
Майбутня мама може стикатися в період виношування малюка з дискомфортом і певними проблемами зі здоров'ям, які можна вирішити за допомогою масажу.
До них відносяться:
- набряклість;
- навантаження на хребет;
- психологічні навантаження, моральна втома
Найбільш поширеною неприємністю цього періоду і показанням для проведення курсу процедур є набряклість. Затримка рідини в тканинах обумовлена навантаженням на органи і системи жінки, а також змінами в гормональному фоні. Масаж дозволяє поліпшити кровообіг і знизити ймовірність виникнення набряків.
Наступне свідчення для масажу - зростаюча навантаження на хребетний стовп жінки, викликана зростанням малюка і збільшенням його маси. За допомогою процедури можна зняти напругу м'язів навколо хребта і суглобів, поліпшити кровообіг.
Підставою для проведення масажу є стан психологічної втоми майбутньої мами. Курс проведених процедур допоможе усунути перепади настрою і поліпшить загальний стан жінки.
Протипоказання
Як будь-яка інша медична маніпуляція, в період вагітності масаж може бути протипоказаний у випадках:
- якщо лікуючий лікар не вважає за можливе проведення процедури;
- підвищення температури або артеріального тиску;
- хронічних хвороб в стадії загострення, ГРЗ, ГРВІ;
- виражених болів в спині;
- варикозного розширення вен;
- епілепсії;
- сильного токсикозу;
- астми;
- сильних набряків;
- хронічних захворювань серця і судин;
- хвороб шкіри;
- загрози переривання вагітності;
- запалення в органах малого таза;
- новоутворень.
Це абсолютні протипоказання. До відносних можна віднести неприйняття відчуття від чужих дотиків до власного тіла у вагітної жінки. В цьому випадку рекомендується заміна на самомасаж.
Навіть якщо проведення масажу дозволено лікарем, ставитися до цього слід обережно. Грубі або занадто інтенсивні руху можуть викликати негативні наслідки. Особливо високий ступінь ризику в першому триместрі вагітності. На такому ранньому терміні бажано виключити процедури.
Основні правила масажу для вагітних
Масаж в період вагітності має на увазі вплив на ноги, комірцеву зону, плечі, спину і руки. Проведення його слід довірити професіоналу. Це пов'язано з наявністю на тілі жінки певних точок, невірне вплив на які може привести до переривання вагітності (крижі, куприк, п'яти і великі пальці на долоні).У зв'язку з цим в першому триместрі, коли підвищена загроза викидня, краще виконувати легкий самомасаж.
При проведенні процедури важливо вибрати правильну і зручну позу для майбутньої мами. Положення тіла повинно бути таким, щоб було легко розслабитися і нічого не відволікало і не дратувало жінку. Найбільш зручним буде положення лежачи на боці або сидячи. На живіт, особливо в другій половині вагітності, лягати не можна.
Масаж виконується легкими погладжують, розтирають рухами. Вібрацію і постукування застосовувати не можна. Якщо під час процедури жінка погано себе відчула, маніпуляції слід припинити і звернутися за консультацією до лікаря. Тривалість загального масажу не повинна перевищувати 40 хвилин.
Чи можна робити масаж живота при вагітності? Ні, цю зону масажувати не можна. Рекомендуються погладжують руху, щоб "поспілкуватися" з крихіткою, але не більше того. Тільки перед самими пологами фахівці можуть виконувати масаж живота з метою викликати родову діяльність, прискорити і зробити цей процес більш легким.
Який масаж можна робити вагітним?
З огляду на можливість впливу через певні точки на організм жінки, до масажу в період виношування дитини необхідно ставитися дуже обережно і вибірково.Який масаж можна робити вагітним без шкоди для здоров'я?
Дозволяється робити загальний масаж, але зона живота при цьому виключається. Роздумувати про те, чи можна вагітним масаж спини, не варто. Однозначно можна і навіть особливо корисно для тих, хто постійно мучиться болями, що тягнуть в спині. Вплив на цю область дозволить зняти напругу, оскільки навантаження, яка припадає на попереково-крижовий відділ хребта в цей період, колосальна.
Вагітним можна робити масаж рук і ніг. Це допоможе запобігти набряки. Робити такий масаж рекомендується щодня протягом 5-10 хвилин. При цьому не можна забувати про те, що виражений варикоз з тромбозом є прямим протипоказанням для такої маніпуляції.
На ранніх термінах слід утриматися від масування молочних залоз через ймовірності провокування викидня. У третьому триместрі проводити таку процедуру можна, адже в цей час груди готується до годування малюка.
Чи можна вагітним робити масаж комірцевої зони? Так, якщо немає прямих протипоказань, ця процедура буде дуже корисною для майбутньої мами: дозволить зняти напругу в м'язах навколо шийного та грудного відділу хребта, плечового суглоба, поліпшити кровообіг, усунути больовий синдром.
Багато жінок цікавляться, чи можна робити антицелюлітний масаж при вагітності? Однозначної відповіді на це питання немає. Найчастіше гінекологи не рекомендують його проведення. Багато видів антицелюлітного масажу заборонені в цей період. До цього слід додати малу ефективність процедур, оскільки впоратися з такою проблемою тільки масажем без спеціальної дієти і спорту дуже складно.
Зрозуміло, що вагітність виключає комплексний підхід до вирішення цієї проблеми. Деякі фахівці дозволяють певні види, наприклад, вакуумний, ручний або ложковий антицелюлітний масаж. Перш ніж зважитися на проведення такої процедури, необхідно уточнити у лікаря, чи можна робити такий масаж вагітним. Дозвіл лікаря буде гарантією того, що ці дії не зашкодять дитині, а майбутній мамі і принесуть користь.
Вагітність - не перешкода для масажу. Ця процедура допоможе майбутній мамі впоратися з дискомфортом, викликаним збільшується навантаженням на організм, і поліпшити її емоційний стан. Перш ніж почати курс процедур, необхідно уточнити у лікаря, чи можна вагітним робити такий масаж, і переконатися у високій кваліфікації масажиста.
Автор: Вероніка Іванова,
спеціально для Mama66.ru
