Дізнавшись про своє становище, майбутній мамі доводиться внести зміни в звичний спосіб життя і навіть в харчування. До того ж у неї можуть з'явитися нові переваги в їжі (тягне на солоне, кисле, гостре і т. Д.). Освіжаючий і позбавляє від нудоти при токсикозі лимон при вагітності лідирує в списку бажаних жінками продуктів. Але чи завжди він корисний?
Цей фрукт цінується за багатий вітамінний склад, його рекомендують при сезонному зниженні імунітету і застуді. Але навіть настільки корисний продукт може погано відбитися на здоров'я вагітної, якщо не враховувати протипоказання і правила його вживання.
Шкода і користь лимона
Лимон містить безліч вітамінів (С, Р, А, Е і групи В), необхідних для успішної роботи імунної системи людини. Також фрукт багатий мікроелементами, такими як калій, кальцій, фосфор, цинк, залізо, марганець і мідь. Характерний кислий смак йому додає лимонна кислота, при вагітності саме ця особливість цитрусів так цінується жінками.
До корисних властивостей лимона відносяться:
- Сприятливий вплив на шлунково-кишковий тракт. Регулярне вживання лимона позбавляє від газів, запобігає запори, допомагає впоратися з нудотою і печією.
- Виведення зайвої рідини з організму. При набряках, нерідко супроводжують другу половину вагітності, чай або вода з лимоном покращують стан, діючи як легкий сечогінний засіб.
- Прискорення одужання при ГРЗ і грип. Ефективність лимона при простудних і вірусних захворюваннях пояснюється його вітамінним складом, зокрема, міститься у фрукті аскорбіновою кислотою.
- Здатність знижувати рівень цукру в крові. Доданий в воду лимонний сік сприяє нормалізації стану при гестаційному діабеті у вагітних, хоча і не може бути єдиним лікувальним засобом в цій ситуації.
Незважаючи на цілющі здатності лимона, він здатний негативно позначитися на здоров'ї та самопочутті. Це пов'язано з індивідуальними особливостями організму жінки і наявними у неї захворюваннями.
Найбільшу загрозу становить алергічна реакція. Цитрусові фрукти, до яких відноситься лимон, є сильними алергенів.
Якщо жінка раніше страждала від харчової алергії, є лимон потрібно з обережністю, починаючи з невеликої кількості, або зовсім утриматися від його вживання.
Через значне змісту кислот цей фрукт може викликати загострення при виразці шлунка і гастриті.Також зловживання лимонами шкодить зубній емалі, сприяючи її пошкодження і появи карієсу.
Чи можна лимон при вагітності?
Якщо жінка страждає від захворювань шлунково-кишкового тракту або алергії і сумнівається, чи можна лимон при вагітності, варто порадитися з лікарем. Але якщо майбутня мама здорова, немає причин відмовлятися від цього фрукта.
На ранніх термінах
У першому триместрі вагітності багатьох жінок турбують прояви токсикозу - нудота, блювота. У такій ситуації часточка лимона або стакан води змішаної з його соком допоможуть впоратися з проблемою.
Якщо майбутня мама застудилася на ранньому терміні вагітності, застосування лікарських препаратів не рекомендується через можливий вплив на розвиток плода. Підвищити імунітет і прискорити одужання без загрози для малюка дозволить все той же лимон, що додається в чай.
На пізніх термінах
У міру зростання дитини матка збільшується, стискаючи внутрішні органи матері. Це призводить до погіршення роботи нирок, запорів, печії. Детальніше про боротьбу з печією при вагітності →
При появі подібних симптомів лимон не просто дозволено, а навіть рекомендований.Пиття (теплий чай або вода), в яке доданий лимонний сік, поліпшить перистальтику кишечника, нормалізує кислотність шлунка і допоможе впоратися з набряками.
Чи існують протипоказання?
З огляду на досить агресивну дію лимонної кислоти і різкий смак лимона, при ряді станів вживати цей фрукт небажано.
Протипоказаннями до вживання є:
- гастрит, виразка шлунка;
- холецистит;
- панкреатит;
- гепатит;
- гострі запальні захворювання нирок;
- карієс і витончення зубної емалі;
- підвищений артеріальний тиск.
Також потрібно відзначити, що хоча лимон і прискорює одужання при застуді, не варто використовувати його при вираженому запальному процесі в горлі або ротової порожнини. Це може спровокувати роздратування уражених ділянок і посилити симптоми захворювання.
способи вживання
Тим, хто хоче не тільки насолодитися смаком лимона, але і отримати максимум містяться в ньому вітамінів, потрібно пам'ятати, що термічна обробка знищує практично всі корисні речовини. Тому в лікувальних цілях скибочки фрукта або його сік додають в напої температурою не більше 60 ° С.
Лимон при вагітності на ранніх термінах, якщо майбутню маму турбує токсикоз, вживають наступним чином - вранці, до підйому з ліжка, одну часточку кладуть в рот і тримають протягом хвилини. Це допомагає вгамувати нудоту.
При застуді лимон кладуть в злегка остиглий чай. Якщо жінці потрібно позбутися набряків або налагодити травлення, найкращим рішенням стане саморобний домашній лимонад.
Для його приготування потрібно взяти очищену, але некип'ячену воду (200 мл) і вичавити в неї сік ½ лимона. Для солодощі можна додати мед або трохи цукру. Вживати напій бажано з ранку, щоб активізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
Запобіжні заходи
У харчуванні дуже важлива помірність. Це стосується і лимона. Щоб не пошкодити зубну емаль, рекомендується з'їдати його не більше 1 шт. в тиждень. Також, якщо ви вживаєте лимон скибочками в свіжому вигляді, після їжі варто почистити зуби або хоча б прополоскати рот водою. Так ви зможете запобігти появі карієсу.
Крім того, важливо прислухатися до свого організму. Навіть якщо раніше алергії на лимон у вас не було, в період вагітності вона може з'явитися, особливо при зловживанні цим цитрусом.Поява висипу, свербіння, почервоніння шкіри - привід переглянути харчування і проконсультуватися з лікарем.
Якщо вам дуже хочеться лимона при вагітності і обмежувати себе складно, це може вказувати на дефіцит вітаміну С в організмі. Щоб його заповнити, не обов'язково є багато цитрусів, аскорбінова кислота в надлишку міститься і в інших корисних продуктах - свіжій капусті, ріпчастій цибулі, болгарському перці, шипшині, смородині.
Без сумніву, лимон - багатий вітамінами і смачний фрукт і, якщо протипоказань немає, відмовлятися від нього під час вагітності не варто. Але все добре в міру, тому важливо не перевищувати норму його вживання, при необхідності, добираючи відсутні мікроелементи з інших продуктів.
Автор: Яна Семич,
спеціально для Mama66.ru
