Гранат при вагітності: яка його користь?

Вагітність - це приємний, але важкий період в житті жінки. Майбутній мамі важливо не тільки проходити обстеження і здавати аналізи, а й дотримуватися дієти, оскільки від деяких продуктів під час виношування плоду необхідно відмовитися. Часто жінок хвилює питання - чи можна їсти гранат під час вагітності?

Гранат. Трохи біології і споживчих якостей

При виборі граната слід звернути увагу на шкірку. Якщо вона суха і туго обтягує насіння, то плід дозрів і готовий до вживання. Якщо ж шкірка гладка, блискуча, а на місці суцвіття зелена, то такий гранат купувати не слід. Вибирайте цілий плід з непошкодженою оболонкою. Стиглий гранат - щільний і важкий. Не варто купувати м'які плоди: вони пошкоджені при перевезенні або зберіганні і завдадуть швидше за шкоду, ніж користь.

Енергетична цінність граната всього 83 ккал на 100 гр. Сік менш калорійний і містить 64 ккал.

Плід багатий мікроелементами - залізом, магнієм, цинком, кальцієм, органічними кислотами, дубильними речовинами. У гранаті міститься 7 амінокислот, які зустрічаються тільки в м'ясних продуктах.

Сік і зерна широко використовується в кулінарії, шкірка має лікувальні властивості.

Чим корисний гранат для вагітних?

Організм жінки, яка чекає на малюка, змінюється.Те, що подобалося до вагітності, може викликати негативну реакцію під час виношування плоду і навпаки. Тому вводячи в раціон новий продукт, слід стежити за реакцією організму.

6 причин для покупки фрукта:

1. Вагітні часто страждають гінгівітом, а сік зерен граната має протизапальну і антибактеріальну дію при захворюваннях ротової порожнини.
2. Під час вагітності відбувається ослаблення імунітету. У 100 гр м'якоті граната міститься 21% необхідної добової дози вітаміну С. Це зміцнює захисні сили організму, допомагає протистояти вірусним захворюванням.
3. Гранат покращує процес перетравлення їжі.
4. Плоди багаті вітаміном Е і фолієву кислоту. Це сприяє нормалізації гормонального фону.
5. У 1 триместрі вагітності більшість жінок страждають токсикозом. Кислий, терпкий сік граната знімає напади нудоти і блювоти.
6. Легкий сечогінний ефект дозволяє м'яко вивести зайву рідину з організму. Для вагітної жінки це актуально, так як багато в цей період страждають від набряків.
7. Відвар гранатових корок допоможе впоратися з проносом у вагітних.

У суспільстві побутує думка, що гранат містить велику кількість заліза і допомагає боротися з анемією. Насправді в цьому фрукті всього 0,8 мг заліза на 100 м'якоті і він відноситься до бідних на цей мікроелемент продуктам.

Користь граната при вагітності безсумнівна, але існують категорія жінок, яким цей продукт тільки шкодить.

Гранат. Протипоказання для вагітних

Перед тим як пити сік або їсти зерна південного фрукта, вагітна повинна проаналізувати стан свого здоров'я.

Гранат під час вагітності заборонений при:

• тонкої емалі або високої чутливості зубів (сік містить велику кількість фруктових кислот, які руйнують емаль);
• непереносимості продукту;
• виразці будь-якого відділу шлунково-кишкового тракту;
• підвищеної кислотності шлункового соку;
• гастриті в гострій фазі або в анамнезі;
• ентериті різної етіології;
• порушеннях дефекації;
• геморої і тріщини в анус або прямій кишці, печії;

Під абсолютною забороною знаходиться вживання граната з кісточками. При розжовування виділяється багате фитоестрогенами масло. Це негативно позначиться на перебігу вагітності. Крім того, ці речовини знижують артеріальний тиск.У період очікування малюка збільшується вироблення прогестерону. Цей гормон розширює судини і сприяє зниженню тиску. Тому якщо у жінки до вагітності були низькі показники артеріального тиску, то прогестерон і гранатові кісточки ще більш його знизять.

Гранат - корисний фрукт, але багато що залежить від порції рубінових зерен. Один фрукт не зашкодить, але велика кількість зерен або соку може завдати шкоди навіть абсолютно здоровій людині.

Сік граната і вагітність. Правила вживання

Свіжовичавлений сік граната пити не рекомендується. Його слід розводити в пропорції 1: 2 водою або іншими соками. Вагітним лікарі радять розбавляти його овочевими соками - морквяним або буряковим. Для пом'якшення різкого смаку слід додати трохи меду.

Сік бажано пити через трубочку для коктейлів. Це знизить ризик руйнування зубної емалі. Свіжовичавлений сік слід випивати відразу ж після приготування.

Не проходьте повз прилавки з гранатом під час вагітності, якщо немає протипоказань до вживання цього фрукта. Однак попередньо слід проконсультуватися з лікарем.

Автор: Марина Романенко,
спеціально для Mama66.ru

Корисне відео про користь і шкоду граната

радимо почитати Імбир при вагітності: користь і шкода