Пологи - природний процес. Але не завжди жінка може народити самостійно. Існує ряд свідчень до проведення оперативного розродження. У більшості випадків після вагітності і пологів змінюється форма живота. А після кесаревого розтину він являє собою нависає складку. Якщо в післяопераційному і ранньому післяпологовому періоді почати догляд за собою, тіло швидше відновиться.
Чому після кесаревого розтину з'являється живіт?
Навіть стрункі й підтягнуті до вагітності жінки не застраховані від змін тіла в післяпологовому періоді. У 80% породіль з'являється обвислий живіт після кесарева.
Обумовлено це рядом причин, серед яких найбільше значення мають:
- Усунутий за рахунок збільшеної матки центр ваги. Під час вагітності відбувається зміна постави: плечі сутуляться, черевний прес розслабляється, спина горбиться, тіло при ходьбі нахиляється назад. Через це здається, що живіт випирає вперед.
- Збільшення жирової маси за рахунок збільшення ваги при вагітності.
- Розтягування шкіри живота за рахунок збільшеної матки. Виходить так званий фартух з шкірної складки.
Прибрати живіт після кесарева перетину можна тільки тоді, коли встановлена причина його появи. Якщо обвислий живіт і боки виглядають як жирові відкладення - це є показанням до проведення комплексу фізичних вправ і післяпологовий дієті.
Як позбутися від живота
Плоский живіт після кесарева - природна мрія кожної жінки. Для досягнення бажаного результату необхідно дотримання режиму харчування і поєднання його з фізичними вправами. Комплексний підхід дозволить швидко відновити фігуру і повернути колишню форму.
вправи
Для того щоб після кесаревого розтину повернути фігуру і позбавитися від обвислого живота, необхідно виконувати комплекс фізичних вправ.
Для профілактики післяпологових ускладнень важливо дотримуватися режиму дня і виконувати помірні фізичні навантаження.
У ранньому післяпологовому періоді жінці рекомендовані:
- ходьба в звичайному режимі;
- заняття з фітболом;
- коригування постави;
- втягування живота;
- виконання роботи по дому.
Виконання фізичних вправ можливо тільки після повного загоєння швів. Дозволено приступати до простих комплексам вправ після консультації з лікарем.
Корисно робити вправи Кегеля на скорочення м'язів промежини.
Через 7-14 днів після кесаревого розтину можна лягати на живіт, а через 1 місяць виконувати такі вправи:
- качати м'язи черевного преса;
- присідати;
- виконувати вправу "ножиці";
- робити "берізку";
- нахилятися в сторони.
Заняття в спортзалі дозволені через 2 місяці після операції. Для досягнення максимального ефекту рекомендовано поєднувати виконання вправ з плаванням.
дієта
У разі коли обвислий живіт після оперативного розродження виникає через зайвих кілограмів, набраних за час вагітності, необхідно дотримуватися дотримання післяпологовий дієти.
Жінка, яка нещодавно народила дитину, не повинна обмежувати себе в їді, але її харчування має бути раціональним. Правильне харчування допоможе позбутися від виниклої проблеми протягом 6-8 тижнів після пологів і повернутися до попереднього стану.
Організувати харчування після кесаревого розтину допоможуть наступні правила:
- Для м'язового тонусу необхідний запас заліза. Обов'язково після пологів вживати в їжу продукти з високим його вмістом, такі як печінка, гречана каша, м'ясні продукти.
- Жінкам, які не годують груддю, можна їсти бобові.Для годуючих мам вони протипоказані, так як можуть викликати кишкові кольки у дитини.
- Прийом їжі після кесаревого розтину повинен відбуватися до 6-7 разів на добу маленькими порціями.
- Необхідно пити більше рідини.
- Заборонено їсти смажене, солоне, копчене.
- Необхідно виключити з меню кофеїн.
З лікарських препаратів, дозволених після пологів, допомогти прибрати живіт можуть:
- Препарати кальцію. Вони не тільки покращують обмін речовин, але і покращують загоєння післяопераційних швів.
- Вітамінізовані препарати для вагітних. Вони покращують обмін речовин.
Починати введення раціонального харчування необхідно відразу після пологів. Через 14 днів можна помітити перші позитивні результати.
Годуючим мамам потрібно пам'ятати, що дієти знаходяться під суворою забороною.
Застосування післяпологового бандажа
Післяпологовий бандаж дозволяє швидше привести в тонус фігуру жінки. Після народження дитини відбувається швидке скорочення матки. М'язи черевного преса після пологів мають знижений тонус.
Застосування післяпологового бандажа після оперативного розродження дозволяє запобігти розбіжність швів, що веде до більш швидкому загоєнню.Ще один позитивний момент полягає у виключенні механічного пошкодження післяопераційного шва. Детальніше про післяпологовому бандажі →
Після кесаревого розтину можливе застосування спеціального післяопераційного бандажа. Універсальний післяпологовий використовувати не можна.
Протипоказаннями є:
- запальні реакції швів;
- набряк нирок;
- супутні захворювання внутрішніх органів;
- ураження шкірного покриву передньої черевної стінки та поперекової області.
Варто пам'ятати, що одне тільки носіння післяпологового бандажа не врятує жінку від обвислого живота. Тільки комплексне його застосування з раціональним харчуванням і фізичною активністю принесуть позитивні результати.
Чи можна лежати на животі після кесарева?
Кожну жінку цікавить питання, чи можна лежати на животі після кесарева. Відповідь лікарів однозначний: можна після загоєння швів.
Якщо немає ніяких протипоказань, то сон на животі сприяє поліпшенню м'язового тонусу і зменшення обсягу живота. Позиція "лежачи на животі" дає необхідне навантаження на черевний прес, чого не роблять інші положення.
Догляд за шкірою живота після кесаревого розтину
Догляд за шкірою живота дозволяє:
- впливати на розсмоктування жирових прошарків;
- привести в тонус шкірний покрив живота;
- прискорити процес розсмоктування швів;
- знизити розтягнення шкіри.
Серед косметичних засобів найбільший ефект роблять креми, скраби, обгортання. Все це можна купити в аптеці або магазині, а можна приготувати в домашніх умовах. Рецептів косметики існує багато.
Слід пам'ятати, що не можна зловживати косметикою після кесаревого розтину, так як це може призвести до запалення і нагноєння післяопераційних швів. Робити маски і обгортання допустимо тільки після повного загоєння швів.
Ефективні в боротьбі з обвислим після кесаревого розтину животом контрастні обливання.
Абдомінопластика після кесаревого розтину
Абдомінопластика після кесаревого розтину є Утяжка живота. Виконується хірургічне втручання не раніше, ніж через 6 місяців після кесаревого розтину. В результаті операції усувається знижений тонус м'язів черевного преса і видаляються надлишки жирової тканини. Після операції спостерігається зменшення обсягу живота, який стає плоским і підтягнутим.
Абдомінопластика - порожнинна операція, дорога і вимагає тривалого реабілітаційного періоду.
Народження дитини шляхом хірургічних пологів - не привід забути про фізичну активність і раціональне харчування. Тільки комплекс процедур дозволяє швидко позбутися від обвислого живота в найкоротші терміни. Краса жінки - в її руках.
Автор: Ірина Кулешова, лікар,
спеціально для Mama66.ru
