Здоров'я

види масажу

Pin
Send
Share
Send

Залежно від того, з якою метою застосовується масаж і як здійснюється вплив на поверхню тіла, розрізняють гігієнічний, лікувальний, спортивний, сегментарно-рефлекторний, косметичний, апаратний масаж і, нарешті, самомасаж.

Масаж може бути локальним (приватним) і загальним. Розподіл різних видів масажу умовно, так як і косметичний, і сегментарно-рефлекторний, і апаратний, і самомасаж можуть застосовуватися з лікувальною метою. Кожен з перелічених видів підрозділяється на підвиди і має свої завдання.

гігієнічний масаж

Гігієнічний масаж - активний спосіб профілактики захворювань та догляду за тілом, збереження нормального функціонального стану організму, зміцнення здоров'я. Він буває загальним і локальним і застосовується окремо або в поєднанні з ранкової гігієнічної гімнастикою, в сауні або російській лазні і т. П. Гігієнічний масаж часто виконується у вигляді самомасажу. Його можна проводити у ванні, під душем. При цьому використовуються основні масажні прийоми: погладжування, розтирання, розминка, вібрація.

Лікувальний масаж

Лікувальний масаж - це ефективний метод лікування різних травм і захворювань.Залежно від характеру функціональних порушень він застосовується в найрізноманітніших модифікаціях, має свою методику, показання та протипоказання. Як і гігієнічний масаж, він надає загальну і локальну дію. При загальному масажі масажується все тіло або його велика частина, при локальному (приватному) - окремі області; кисть, спина, голова, нижні кінцівки і т. п. У лікувальному масажі виділяють чотири основні прийоми: погладжування, розтирання, розминку, вібрацію, а також активно-пасивні руху.

реабілітаційний масаж

Реабілітаційний масаж найбільш ефективний при функціональному лікуванні і відновленні фізичної працездатності спортсмена після тривалих перерв у тренуванні, після оперативних втручань (видалення менісків, операція на ахіллове сухожилля і ін.).

Цей масаж проводиться в поєднанні з ЛФК, механотерапією і ін. Він може бути і загальним (2 -3 рази на тиждень) і локальним (щодня, а на першому етапі лікування -2 -3 рази в день). Масаж при травмах і захворюваннях застосовують в ранні терміни для нормалізації крово- - і лімфообігу, зняття больового синдрому, розсмоктування набряку (випоту), гематоми, регенерації та репарації тканин, нормалізації окислювально - відновних процесів.На першому етапі лікування він проводиться в поєднанні з холодом, на другому - з тепловими процедурами.

масаж льодом

Масаж льодом (або аплікації) роблять в перші 2 -4 години після травми. Потім холодові процедури чергують з тепловими. Дія холоду на тканини організму супроводжується анестезуючу, гомеостатичним і протизапальним ефектом. Холод знижує чутливість нервових закінчень, знімаючи больові відчуття. Під впливом масажу льодом збільшується амплітуда рухів в массируемом суглобі, а холод зменшує набряк травмованих тканин.

Цей вид масажу сприяє поліпшенню м'язового кровотоку, виведенню продуктів метаболізму, ліквідації гіпоксії, регенерації та репарації тканин, при цьому збільшується амплітуда рухів в суглобах. При простудних захворюваннях (бронхіти, пневмонії та ін.) В перші 2 - 5 днів показаний баночний масаж, пізніше - перкусійні масаж в поєднанні з інгаляціями (лікарські речовини і кисень), а на ніч - зігріваючий масаж.

В основі дії банок лежить рефлекторний метод, заснований на виникненні застійної гіперемії (почервоніння), роздратуванні шкірних рецепторів що створилося в банці вакуумом.Перкусійні масаж показаний при бронхітах і пневмоніях для поліпшення крово- - і лімфообігу, поліпшення легеневої вентиляції.

При перкусійні масажі створюються екстрапульмональной умови, що поліпшують дихання. Механічні подразнення стимулюють подих і сприяють відходженню бронхіального секрету (мокротиння). Здавлювання грудної клітини дратує рецептори альвеол, кореня легені та плеври - це створює умови для підвищення збудливості дихального центру (струс нейронів) і активного вдиху. При впливі на дихальні міжреберні м'язи (пропріорецептори) відбуваються рефлекторний вплив на дихальний центр, стимуляція акту дихання.

спортивний масаж

Спортивний масаж застосовується для підвищення функціонального стану спортсмена, поліпшення спортивної форми, зняття стомлення, підвищення фізичної працездатності і профілактики травм і захворювань опорно-рухового апарату. Спортивний масаж включає в себе передстартовий (мобілізаційний) і відновний масаж. Передстартовий (мобілізаційний) масаж проводиться перед тренуванням (змаганням).

Завдання його - підготовка нервово - м'язового апарату, серцево - судинної і дихальної систем, прискорення процесу врабативаемості, попередження травм опорно - рухового апарату. Залежно від характеру майбутньої роботи, виду спорту, психічного стану спортсмена розрізняють заспокійливий і збудливий масаж. Відновлювальний масаж показаний після великих фізичних і психічних навантажень.

Його мета - відновлення функціонального стану спортсмена, підвищення фізичної працездатності, зняття загального стомлення. Як правило, проводиться загальний відновлювальний масаж, рідше локальний, наприклад у перервах між виступами борців, боксерів, гімнастів. Після великих фізичних навантажень він носить щадний характер, а в дні відпочинку - більш глибокий. Частота застосування відновного масажу залежить від стадії втоми, етапу підготовки та інших факторів.

Сегментарно-рефлекторний масаж

Сегментарно-рефлекторний масаж - це один з методів впливу на рефлекторні зони шкірної поверхні тіла. При впливі спеціальними масажними прийомами на сегменти спинного мозку виникають так звані шкірно -вісцеральні (внутрішні) рефлекси, що викликають зміни діяльності внутрішніх органів і кровообігу в них.

Механізм дії сегментарно - рефлекторного масажу полягає в роздратуванні шкірних рецепторів. Відповідна реакція на нього залежить від інтенсивності, тривалості, площі і місця впливу, а також від функціонального стану організму. Залежно від прийомів розрізняють сегментарний, сполучнотканинний, періостальний, точковий, шиатсу і інші види сегментарно - рефлекторного масажу. Всі вони застосовуються з лікувальною метою і в спортивній практиці.

косметичний масаж

Косметичний масаж (тільки локального характеру) застосовується при догляді за нормальною шкірою, для попередження її передчасного старіння, при різних косметичних недоліках, захворюваннях і т. П. Він буває трьох видів: гігієнічний (профілактичний), лікувальний, пластичний. Залежно від того, чим виконують масаж - руками або апаратом, розрізняють апаратний і ручний масаж. Одночасне їх застосування - комбінований масаж.

Апаратний масаж здійснюється за допомогою різних по влаштуванню і фізіологічного впливу на тканини апаратів (вібромасажні, вакуумні, гідромасажні та ін.). Він може бути загальним і локальним.Його застосовують з лікувальною метою і в спортивній практиці.

самомасаж

Самомасаж - один із засобів догляду за тілом, при комплексному лікуванні деяких травм і захворювань опорно - рухового апарату, а також використовується перед стартом, після змагання (для зняття втоми), в саунах і т. П. Він може бути як загальним, так і локальним.

Самомасаж можна проводити також різними масажерами, щітками, вібраційними апаратами різного пристрою. При проведенні спортивного масажу необхідно враховувати ступінь втоми і психічний стан спортсмена. Так, при проведенні передстартового масажу облік психічного стану грає головну роль (при психічному збудженні показаний заспокійливий масаж, при апатії - збудливий).

В даний час встановлено, що різні масажні прийоми здатні викликати різні реакції з боку різних систем і органів. Вплив на поверхню тіла здійснюється різними способами (спеціальними прийомами). Так, в спортивному масажі це погладжування, розтирання, розминка, вижимання, поплескування, рубані, биття; в лікувальному - погладжування, розтирання, розминка, вібрація, ударні прийоми, розтягнення.Крім того, існує ряд допоміжних прийомів, а також активно - пасивні руху в суглобах.

Кожен такий прийом виконується в певній послідовності і викликає різні зміни в нервовій, м'язової та серцево - судинній системах.

Кожен організм по - своєму реагує на них, ці прояви залежать від статі, віку і функціонального стану спортсмена. Залежно від застосовуваних прийомів, їх сили і тривалості впливу можна отримати тонізуючий або заспокійливий ефект.

Джерело: www.med4you.ru

Pin
Send
Share
Send