Відомо, що термін життя волоса складає від 2 до 5 років. У цей відрізок часу він піддається безлічі інтенсивних впливів - сушінні феном, завивці, випрямляння, розчісування, фарбування. Наслідком такого звернення стає ламкість і випадання, тому для більшості жінок питання про те, як зміцнити волосся, завжди залишається актуальним.
Щоб локони не втратили обсяг і здоровий вигляд, зайнятися їх харчуванням потрібно в найкоротші терміни з моменту виявлення проблеми. У питанні зміцнення волосся важливий комплексний підхід - необхідні мікроелементи повинні надходити зсередини і зовні.
Як зміцнити волосся?
Надати волоссю силу і зупинити випадання допоможе перегляд харчових звичок, догляд за шкірою голови, постачання організму необхідною кількістю вітамінів, використання косметичних і народних засобів. Кожен з пунктів заслуговує окремого розгляду.
масаж
Користь масажу для зміцнення волосся полягає в поліпшенні кровообігу у верхніх шарах шкіри голови. Це забезпечить активне надходження кисню і поживних речовин до волосяних фолікулів. Додаткові бонуси масажу голови - прискорення росту волосся і приємний розслабляючий ефект.
Процедура може проводитися двома способами:
- З використанням масажної щітки. Вона не повинна травмувати волосся і шкіру. Тому підійдуть тільки щітки з робочою поверхнею з натуральних матеріалів - дерева або щетини. Неспішні масажують кругові і звивисті руху виконуються протягом 1-2 хвилин. При цьому вплив роблять на шкіру голови, а не на пасма по всій довжині. Частота проведення масажу - не менше 4 разів на тиждень.
- Кінчиками пальців. Такий масаж може проводитися із застосуванням масел (оливкової, персикового, арганового, реп'яхової) або без них. Шкіру голови масажують злегка надавлюють круговими рухами, починаючи від низу потилиці і поступово просуваючись вгору. Досить 5-10 хвилин. Добре, якщо ця процедура буде служити продовженням масажу щіткою. Виконувати їх краще перед миттям голови.
Потрібно враховувати, що для масажу є протипоказання. Робити його заборонено при захворюваннях шкіри, травмах і запальних процесах в уражених зонах.
вітаміни
У відновленні нормального стану шевелюри важлива роль відводиться вітамінам для зростання і зміцнення волосся. Ці препарати можна придбати в будь-якій аптеці.
Одним з основних їх компонентів є біотин (вітамін Н).Також в складі препаратів з різних комбінаціях можуть бути присутніми мікро- і макроелементи, мінерали, ряд інших вітамінів, амінокислоти.
Серед найбільш ефективних зміцнювальних комплексів можна виділити:
- Фітовал. Полікомпонентні препарат, що містить вітаміни, мінерали, амінокислоти і медичні дріжджі. Засіб сприяє зміцненню коренів і поліпшенню структури волосся. Приймається по 1 капсулі тричі на добу, тривалість лікування - 2-3 місяці. При вагітності не застосовується.
- Пантовігар. Вітамінно-мінеральний комплекс, який стимулює виділення кератину і колагену. Рекомендований для усунення проблеми випадіння волосся, в тому числі, викликаної стресом, гормональним збоєм, променевою терапією, а також впливу хімічних речовин. Препарат приймають під час їжі по 1 капсулі 3 рази на день. Повний курс лікування - 3-6 місяців. Під час вагітності прийом можливий тільки після 20-го тижня.
- Компливит Сяйво. Комплекс містить більше 30 компонентів, що підсилюють вироблення колагену, ліпоєвої кислоти і екстракт зеленого чаю. Він рекомендований при інтенсивному випаданні волосся, а також для профілактики облисіння і захворювань шкіри голови.Компливит Сяйво приймають по 1 таблетці в день протягом місяця. Під час вагітності та лактації препарат не рекомендований.
- Перфектил. Містить 25 компонентів, необхідних для зміцнення і регенерації волосся, покращує стан шкіри голови. Перфектил п'ють по 1 таблетці один раз на добу, курс лікування - 30 днів. Вагітність і період лактації служать протипоказанням.
- Ревалід. Покращує кровообіг у верхніх шарах шкіри, уповільнює випадання волосся і стимулює їх зростання. Препарат приймають 1-3 місяці по 1 капсулі тричі на день. Вагітним і годуючим Ревалід не призначається.
- Прегнакеа. Комплекс спеціально розроблений для майбутніх і годуючих мам. Він заповнює потребу організму жінки у вітамінах, покращує стан волосся і шкіри. Препарат п'ють по 1 капсулі в стуки, тривалість прийому - за рекомендацією лікаря, який спостерігає вагітність.
При активному випаданні оптимально застосування повноцінних полікомпонентних комплексів. Але їх ціна досить висока і, якщо ситуація не дуже важка, можна обійтися бюджетними препаратами, що містять основні необхідні для волосся вітаміни - А, Е, С, В. Наприклад, аевіт або Алфавітом.Детальніше про те, коли і як приймати вітаміни від випадіння волосся →
Косметичні засоби
Переймаючись питанням - як зміцнити волосся, звертайте увагу і на косметичні засоби - шампуні, сироватки, бальзами, препарати в ампулах. Вони допоможуть у випадках, коли домашні рецепти безсилі. Застосування професійне косметики показано при дифузному випаданні, алопеції, вираженої ламкості і уповільнення зростання волосся.
Попитом користуються такі кошти:
- Алерана. Маски, бальзами, спреї і шампуні цієї марки підходять для представників обох статей. Засоби містять стимулятор росту волосся, рослинні екстракти, пантенол. Застосування показано на ранніх етапах облисіння.
- "Сила Волос" від БІОКОН. До складу входить біотин, ряд вітамінів, рослинні екстракти, пантенол, масло шипшини. Дія спрямована на зміцнення волосся і зниження їх ламкості, рекомендується використання комплексу засобів - шампуню, бальзаму і спрею.
- Шампунь VICHY DERCOS. Основна діюча речовина - амінексіл. Воно захищає волосяний фолікул, підтримуючи в ньому оптимальний рівень колагену. Завдяки цьому випадання зупиняється, збільшується об'єм волосся, з'являється здоровий блиск.
- Серія ЛОНДА ПРОФЕСІОНАЛ VISIBLE REPAIR. Містить пантенол, протеїни шовку і екстракти ефірних масел.Серія, що складається з шампуню, бальзаму і маски, рекомендована для забарвлених і сильно пошкоджених волосся.
- Серія Рецепти бабусі Агафії. Продукт містить переважно натуральні рослинні компоненти, основою для його створення стали рецепти сибірських травників. Шампуні, лосьйони і бальзами з цієї серії запобігають ламкість волосся і зміцнюють коріння.
Ви можете вибрати і будь-які інші засоби, спрямовані на боротьбу з проблемою облисіння. При цьому важливо звертати увагу на склад - поверхнево-активні речовини, такі як Лаурилсульфат натрію, повинні в ньому відсутні.
Бажано доповнити комплексний догляд вітамінами в ампулах. Вони наносяться безпосередньо на коріння волосся. Засоби мають легку консистенцію, тому не створюють зайвої жирності. Такі вітаміни випускає ряд виробників - Vichy, L'Oreal, Dikson і інші. Детальніше про те, як використовувати вітаміни для волосся в ампулах →
живлення
Не варто недооцінювати важливість надходження вітамінів і мінералів з їжею. Як виглядає правильне харчування для зміцнення волосся?
У топ найбільш корисних продуктів входять:
- Бобові та крупи, особливо вівсяна, гречана і перлова. вони зздобудуть вітаміни групи В, мідь, цинк, залізо, які так необхідні для росту і підтримки здорового вигляду волосся.
- Лосось і інша жирна риба, горіхи. Ці продукти, які є джерелом омега-3, активно живлять шкіру голови і покращують стан волосся.
- Цитруси, ківі, смородина, шипшина. Багаті вітаміном С, який поліпшує кровообіг і постачання волосяних фолікулів поживними речовинами.
- Листові овочі, капуста, морква, часник. У них містяться вітаміни А, Е і С, необхідні для здоров'я шкіри голови, блиску і міцності волосся.
- Яйця, м'ясо птиці. Служать джерелом протеїну, недолік якого веде до підвищеної ламкості і тьмяності локонів.
- Сир, молоко. Присутній в них кальцій важливий не тільки для здоров'я зубів і кісток, а й для нормального стану волосся.
Вегетаріанцям, які недоотримують деякі вітаміни в зв'язку з обмеженнями в харчуванні, при випаданні волосся потрібно ввести в раціон масло лляного насіння. Щодня рекомендується пити його або додавати в їжу по 1-2 столових ложки.
Також, при будь-якій системі харчування, краще скоротити вживання солодких газованих напоїв, кофеїну, цукру.Рекомендується відмовитися від алкоголю і куріння.
Зміцнення волосся в домашніх умовах
Зміцнити волосся в домашніх умовах цілком можливо. Для цього важливий регулярний, повноцінний догляд за ними, а також дотримання ряду правил.
зміцнення волосся
Якщо волосся стали ламкими і сильно січеться, перше, що потрібно зробити - підстригтися, видаливши постраждалі кінчики. Коли це не дає результату, слід підключити інтенсивний догляд і переглянути спосіб життя.
Зберегти і зміцнити ламке волосся допоможе:
- обробка маслами (реп'яховою, аргановою) або спеціальними вітамінами в ампулах;
- зміцнює маска для волосся не рідше 1 разу на тиждень;
- правильне розчісування - перехід від кінчиків до коренів плавними рухами і тільки в сухому стані, використання щіток з натуральних матеріалів;
- відмова від плойок і прасок, сушка феном на мінімальних температурах;
- застосування спреїв для захисту волосся від атмосферних явищ, ультрафіолету і смогу.
Також важливо ніколи не розтирати свіжовимите волосся рушником. Якщо локони довгі, зверніть увагу на використовувані шпильки і гумки. Вони не повинні пошкоджувати і видирати волосся.
зміцнення коренів
Коли проблема випадання пов'язана з ослабленням волосяних фолікулів, основну увагу приділяють догляду за шкірою голови і стимуляції посиленого притоку крові до прикореневій зоні. Для цієї мети може застосовувати самостійний масаж, живильні косметичні засоби, як домашні, так і професійні.
Обов'язковий прийом вітамінних комплексів, нормалізація питного режиму (пити не менше 2 л води в день). Доведено, що ослаблення коренів волосся викликає тривале перебування в приміщенні з сухим повітрям, тому корисно почати користуватися спеціальним пристроєм для його зволоження.
Випадання волосся разом з цибулиною нерідко відбувається при гормональних перебудовах (клімакс, вагітність, підлітковий вік). У такій ситуації самолікування не завжди ефективно і може посилити проблему. При рясному випаданні волосся, незважаючи на вжиті заходи, необхідна консультація трихолога і ендокринолога.
Зміцнення волосся народними методами
Багато хто до цих пір довіряють народним методам більше, ніж будь-яким іншим. В їх застосуванні дійсно є свої переваги. Наприклад, якщо жінка замислюється про те, як зміцнити волосся під час вагітності,серед традиційних рецептів обов'язково знайдуться нешкідливі засоби з натуральних компонентів, які підходять для цієї мети.
Хороший зміцнюючий ефект дає масаж шкіри голови крупною сіллю, морський або їдальні. Близько 50 г солі рівномірно розподіляють по прикореневій зоні вологих волосся. Масаж роблять легкими рухами протягом 10 хвилин, потім засіб змивають. Болі бути не повинно, якщо з'явилося пощипування, процедуру потрібно припинити. Регулярність проведення масажу - 2 рази на тиждень.
Також ефективні маски з натуральних компонентів і трав'яні відвари. Наведемо кілька рецептів.
маски
Кращі домашні маски для зміцнення волосся:
- З реп'яхову олію. Мед (1 ст. Л.), 1 жовток і 2 ст. л. масла змішують. Засіб наносять на шкіру голови масажними рухами і змивають через 40 хвилин.
- З цибулею. Для зміцнення і активного росту волосся візьміть 2 ст. л. цибулевого соку, 1 жовток, 1 ч. л. меду і 1 ст. л. оливкового масла. Змішайте компоненти і нанесіть склад на корені. Маску бажано тримати 1,5-2 години.
- З хною. Для приготування лікувального складу змішайте безбарвну хну (1 пачка), 1 жовток і кефір (2/3 склянки), попередньо нагрітий до 40 градусів в мікрохвильовці.Маску наносять на прикореневу зону волосся на 40 хвилин.
трав'яні відвари
Засіб для зміцнення волосся на основі трав буде не менш ефективно. Ще наші бабусі використовували для цієї мети відвари:
- кропиви - 2 ст. л. свіжого або сухого продукту на 1 л окропу, настоювати 1 годину;
- лопуха - 2 ст. л. сушеного кореня рослини на 1 л окропу, варити 30 хвилин на слабкому вогні;
- мати-й-мачухи - 1 ст. л. сировини на 0,5 л окропу, настоювати 2 години.
Готові трав'яні настої і відвари остуджують, проціджують і використовують для ополіскування волосся після миття. Рекомендується робити це не менше 2 разів на тиждень.
Стан волосся залежить від багатьох факторів і, перш ніж приступити до самолікування, потрібно переконатися, що їх випадання не викликане медичними причинами. У більшості непатологічних випадків, регулярного і якісного догляду буде цілком достатньо для відновлення здорового вигляду локонів.
Автор: Яна Семич,
спеціально для Mama66.ru
