Skip to main content

двадцятиденна дієта

Строго заборонено дієтою наступне: пити вино, пиво, лимонад, є цукор, цукерки, печиво, білий хліб, картопля, макаронні вироби.

1 - 2 Голодні дні

За весь день 1-2 літра молока або кефіру, один стакан томатного соку, 2 шматки чорного хліба.

3 - 4 Білкові дні

8-9 годин: кава з молоком, половина чайної ложки вершкового масла з шматочком чорного хліба, половина чайної ложки меду.

12-13 годин: один стакан бульйону (м'ясного або рибного), 100 гр відвареного м'яса або риби, один шматок чорного хліба.

16-17 годин: один стакан молока або чаю з половинкою чайної ложки меду.

19 годин: 100 гр відвареного м'яса або 2 яйця і 50 гр сиру і один стакан кефіру.

5 - 6 Овочеві дні

8:00: 2 яблука або 2 апельсини.

12:00: овочевий суп і вінегрет без картоплі.

16-17 годин: 2 яблука або 2 апельсини.

19 годин: овочевий салат з капусти, буряка і моркви, 1 шматок чорного хліба, 1 склянку чаю з половинкою чайної ложки меду.

Дотримуватися дієти 20 днів. Приймати по 1 полівітаміни.

Втрата ваги при дотриманні дієти складе приблизно 12-15 кілограмів. Після дієти можна їсти все, але дотримуючись помірність. Обов'язково потрібно їсти сир. А повторити дієту можна через місяць.